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CAMP TEORICO / PRATICO
Fitness al femminile
Massimizzare la composizione corporea minimizzando lo stato infiammatorio nell'organismo femminile.
Domenica 5 Dicembre 2021 - Dalle ore 09:30
Via G. Marconi 97 Ponte San Nicolò (PD)
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I DOCENTI
Dott. Davide
ARTUSI
DIRETTORE TECNICO DL
CHINESIOLOGO
FORMATORE E RELATORE
Dott. Marco
BALDAN
CHINESIOLOGO
BIOLOGO NUTRIZIONISTA
RELATORE
Luca
ZANNIN
PERSONAL TRAINER
RELATORE
CONTENUTI DEL CAMP
intro
Supercompensazione e stress/fitness ratio;
Cos'è lo "stato infiammatorio" e cosa comporta?;
Cenni di fisiologia femminile.
alimentazione
Alimentazione e stato infiammatorio, stato di salute e disbiosi;
Stato infiammatorio, dimagrimento e rallentamento metabolico;
Reset metabolico;
Supplementazione per minimizzare lo stato infiammatorio;
Strategie comuni (chetogenica, carb cycling, ecc) e stato infiammatorio.
allenamento
Come dovrebbe allenarsi una donna?;
Volume, intensità e frequenza al femminile;
Buffer o cedimento?;
Circuiti: "sono davvero così importanti nel fitness al femminile?";
Cardio: "come gestirlo?";
Selezione esercizi;
Focus glutei: "come allenare questo distretto".
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POSTI DISPONIBILI
20
FINE ISCRIZIONI
04 DIC
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PROGRAMMA DEL CAMP
ORE 09:30
Registrazione
ORE 10:30
Alimentazione al femminile (teoria)
ORE 13:30
Pausa pranzo
ORE 14:30
Allenamento al femminile (teoria)
ORE 17:00
Allenamento al femminile (pratica)
ORE 18:30
Fine camp e consegna attestati